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日常生活中,如何才能延缓皮肤衰老?

2020-08-25 13:59:07 来源:时尚品质网

虽然现在的科技水平还无法让人做到永葆青春,但预防及延缓皮肤衰老的方法还是有不少的。

 

1、想延缓衰老,睡好觉

经常熬夜、作息不规律,会使体内的皮质醇分泌增多。

皮质醇它能在短期内,帮助身体抵抗一些外界的负作用力,如熬夜、压力大的影响等,但长此以往,会加速皮肤内胶原蛋白的流失。

这对皮肤的杀伤力极强,皮肤出现细纹、松弛、干燥、粗糙等衰老的迹象其实都与它密切相关。

另外,情绪也会影响体内激素水平,影响皮肤状态,要是天天熬夜,昼夜颠倒,皮肤状态自然很差。

2、日常护肤很重要

对抗皮肤衰老,防晒是第一步,也是非常重要的一步。 其次,做好日常补水保湿,可以让皮肤的含水量增多,皮肤光泽度更好。摸上去也会感觉滑滑嫩嫰,不会有粗糙干燥的感觉。

秋冬季节,空气干燥,还可以在房间里置办一台加湿器,可以有效增加空气湿度,减少皮肤水分蒸发,使皮肤不至于太干燥。

3、想要皮肤好,运动不能少

运动能加速血液循环、新陈代谢,使皮肤呈现出自然健康的状态。 有条件的话,每天运动 30 分钟,跑跑步健健身,增强体质的同时还能改善皮肤状态。

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